Великий пост. Сколько длится великий пост? Что можно есть и что нельзя во время поста? Календарь Великого поста – правильное питание по дням во время поста.

Начало Великого поста в этом году приходится на третью неделю календарной весны. В этот день православные откажутся от еды животного происхождения и посвятят время всепрощению и духовному росту.

Великий пост в этом году длится 47 дней - с 15 марта до 1 мая включительно. Он делится на два периода: Четыредесятницу (40 дней) и Страстную седьмицу (7 дней). Первый посвящен сорокадневному посту Иисуса, а второй — последней неделе его жизни до Воскрешения. Считается, что Великий пост — самый строгий.

Что нельзя есть в период Великого поста?

В эти 47 дней полностью запрещены продукты животного происхождения:

— мясо (все виды и мясные продукты (колбаса, сосиски), птица, дичь;

— молоко (кефир, йогурт, айран, закваски и т.д.), масло, творог (сырки, сыр, брынза);

— яйца (соусы, сладости, хлеб, где добавлены эти продукты).

Рыба разрешается лишь трижды — 7 апреля, 24 апреля (Лазарева суббота) и 25 апреля (Вербное воскресенье).

Чем заменить во время поста эти продукты?

Белок нужен для функционирования организма. Его можно заменить бобовыми, соей, орехами, тофу. А вместо привычных сладостей советуем финики, сладкие фрукты, фруктовые смузи с медом. Добавьте также витамины. Не нужно усердствовать с урезанием рациона, если у вас есть медицинские противопоказания или очень большая спортивная или рабочая нагрузка.

Правила Великого поста

Великий пост не ограничивается только постными блюдами. Все намного строже: в первый день — голодание, разрешается только вода. В первую и последнюю неделю можно есть только вечером, а в выходные добавлять еще и обед.

На протяжении всех 47 дней в понедельник среду и пятницу рекомендуют употреблять только холодную пищу, даже без подсолнечного масла. А во вторник и четверг разрешается горячая еда, тоже без подсолнечного масла.

В выходные можно использовать растительное масло и выпить вина, но в последнюю неделю поста это запрещено.

В целом эти правила обязательны для соблюдения среди монахов, мирянам необязательно соблюдать Великий пост при всей строгости. Каждый человек в индивидуальном порядке может определять меру строгости своего поста.

Современный ритм жизни и количество нагрузок не позволяют строго придерживаться поста. Более того, медики советуют аккуратно входить и выходить из него. Обязательно пить витамины, чтобы поддержать организм. А если чувствуете сильное недомогание, то лучше отказаться от поста и вернуться к привычному режиму питания.

Важно! Пост — не диета. Не можете жить без мяса — ешьте мясо. Не можете жить без молока — пейте молоко. Цель Великого поста — не в запрете на творог или колбасу, а в покаянии.

КАЛЕНДАРЬ ВЕЛИКОГО ПОСТА: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО ДНЯМ

15 марта

Употреблять какую либо пищу нельзя. Можно только пить воду и чай без сахара. Это высшая степень воздеркания от еды.

16-19 марта; 22-26 марта; 29 марта – 2 апреля; 5, 8, 9 апреля; 12-14 апреля; 19-23 апреля; 26-28 апреля; 30 апреля, 1 мая.

Можно кушать пищу растительного происхождения без термической обработки. Это вода, простые овощи и фрукты в сыром виде, сухофрукты, орехи, мед.

20, 21, 27, 28 марта; 3, 4, 6, 7, 10, 11, 15-18, 29 апреля.

Можно кушать уже горячую пищу с растительным маслом. Например, каши, супы, грибы.

24 апреля — Лазарева Суббота

В этот день можно кушать рыбу и рыбные продукты, вареную и тушеную пищу растительного происхождения с добавлением растительного масла.

25 апреля — Вербное Воскресенье

Можно кушать рыбу и морепродукты, а также вареную и тушёную пищу растительного происхождения с добавлением растительного масла.

СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:

Почему в Благовещение принято выпускать голубей?

Вознесение Господне

Христианская Пасха